Melón: výhody a poškodenie tela

Melón je obľúbený svojou šťavnatou chuťou a príjemnou vôňou. Ako užitočná je táto kultúra tekvica, ako jesť melón, kontraindikácie a možné vedľajšie účinky, téma je pre mnohých zaujímavá, pochopíme.

Melón: chemické zloženie a obsah kalórií

Táto zelenina z tekvicovej rodiny dozrieva koncom leta. To je potom, že melón sa stáva obzvlášť šťavnatý.

Ovocie obsahuje prospešné látky:

• beta karotén;
• Vitamíny B, medzi nimi kyselina listová (B9);
• vitamíny E, PP;
• kyselina askorbová;
• optimálne množstvo železa;
• makroprvky - draslík, síra, horčík, vápnik, kremík, fosfor, sodík;
• stopové prvky - fluór, jód, zinok, mangán, meď;
• vláknina, bielkoviny, tuky;
• sacharóza, pektínové látky.

Kalorický melón sa líši v rôznych druhoch kultúry. Čím sladšia je zelenina, tým viac kalórií obsahuje. Priemerný obsah kalórií 100 g melónu je 38 kcal.

Vysoká nutričná hodnota spolu s malým množstvom kalórií umožňuje použitie tekvičiek v potrave.

Užitočné vlastnosti melónu

Pre milovníkov letného voňavého ovocia má lahodná dužina liečivý účinok.

Má užitočné vlastnosti:

1. Zlepšuje náladu. Zelenina stimuluje produkciu hormónu šťastia - serotonínu, ktorý zvyšuje emocionálny tón. Je užitočné jesť melón s nervóznym prepracovaním, nespavosťou a podráždenosťou.
2. Normalizuje trávenie. Vláknité a pektínové látky prispievajú k rýchlemu vyčisteniu tela, pomáhajú urýchliť trávenie potravy. Táto vlastnosť melónu sa používa na liečbu zápchy, hemoroidov, zbavenia sa ďalších libier.
3. Aktivuje mozog. Jód v zárodku stimuluje mozgové procesy, zlepšuje pamäť, koncentráciu.
4. Znižuje hladinu cholesterolu. Toto znižuje riziko aterosklerotických plakov v krvných cievach. Užitočné pre normálnu funkciu srdca.
5. Zvyšuje hemoglobín, prispieva k boju proti anémii.
6. Odstraňuje toxíny, tekutinu z tela. Užitočné pre patológie obličiek, pečene, na zabránenie edému.
7. Omladzuje telo. Vnútorné a vonkajšie použitie ovocia zlepšuje stav pokožky, vlasov, nechtov.
8. Posilňuje imunitný systém. Je užitočné jesť melón po chorobe, aby sa telo rýchlejšie zotavovalo.

Ak sa budete držať pravidiel spotreby, neprejedzte sa, melón sa stane zdrojom živín, zlepšuje zdravie a celkový stav tela.

Pre ženy

Samostatne by sa malo hovoriť o výhodách tekvičiek pre roztomilé mladé dámy. Zvyšuje príťažlivosť žien. Melón pomáha v boji proti prvým príznakom starnutia (vrásky, vädnúca koža). Ovocie zlepšuje stav nechtov, robí ich silnými. Šťava a dužina tiež zlepšujú štruktúru vlasov.

Melón sa používa ako antidepresívum, zvyšuje náladu a odstraňuje emocionálne poruchy. Ženy, ktoré chcú schudnúť, používajú melón na zlepšenie metabolických procesov a rýchle spaľovanie tukov.

Pre mužov

Tradičný liečitelia hovoria o výhodách semien melónu na udržanie mužskej sily.

Na zvýšenie účinnosti používajte rôzne recepty:

• užívať 2 semená denne;
• rozdrviť na prášok, použiť 1 lyžičku. 3-krát denne pred jedlom.

Recenzie mužov, ktorí testovali tento spôsob liečby, naznačujú jeho účinnosť a zvyšujú účinnosť.

Výhody melónu počas tehotenstva

Z dôvodu výživovej hodnoty a bezpečnosti má melón pozitívny vplyv na telo nastávajúcej matky.

Užitočné vlastnosti pre tehotné ženy:

• zlepšuje funkciu čriev, bráni a zmierňuje zápchu, hemoroidy;
• zvyšuje odolnosť proti infekciám;
• normalizuje emocionálny stav;
• bojovať s anémiou;
• odstraňuje prebytočnú tekutinu, zabraňuje edémom u tehotných žien;
• doplňuje telo potrebným vápnikom;
• prispieva k normálnemu vývoju plodu (kyselina listová poskytuje tvorbu nervového systému dieťaťa);
• zabraňuje nadváhe pri narodení dieťaťa.

Zároveň by tehotné ženy nemali zneužívať chutnú zeleninu. Denná norma melónu počas tehotenstva je 400 gramov.

Aplikácia v kozmetike

Chutná dužina sa nielen konzumuje, ale používa sa aj na prípravu kozmetiky. Vďaka výživovej skladbe zlepšuje melónová kozmetika stav pleti, vlasov a nechtov.

Vlastnosti výrobkov z melónu:

• spomaľujú proces starnutia pokožky, odstraňujú vrásky, zlepšujú regeneráciu;
• hydratujú, zjemňujú pokožku;
• odstránenie podráždenia, akné, vyrážok z kože;
• odstránenie pigmentácie;
• zlepšiť pleť;
• spevňuje vlasy, nechty;
• obnovte poškodenú štruktúru vlasov, urobte ich lesklou.

Šťava a výťažok z melónu sú súčasťou produktov starostlivosti o pleť a vlasy: šampóny, toniká, krémy, pleťové vody, balzamy. Kozmetiku je možné pripraviť samostatne.

Populárne recepty tradičných kozmetológov:

1. Čistenie melónov od 1 lyžice. l. buničina, 1 lyžička med a 1 polievková lyžica. l. rozdrvené ovsené vločky ľahko čistia pokožku a zároveň ju vyživujú. Zložky miešajte do hladka. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 4-5 minút, opláchnite. Aplikujte 3-4 krát mesačne.
2. Melón tonikum zvlhčuje suchú pokožku. Buničinu nakrájajte na kúsky, rozomelte na mixéri alebo strúhadle, vytlačte šťavu. Ráno a večer utrite pokožku. Ak pridáte citrónovú šťavu, tonikum rozjasní pleť, odstráni pihy.
3. Maska od 3-4 lyžice. l. nasekaný melón, 1 lyžička. med a 1 polievková lyžica. l. Krém dodáva pokožke pružnosť a hebkosť.Zložky dôkladne premiešajte, naneste na tvár, krk. Po 10 - 15 minútach umyte. Používajte raz týždenne.
4. Spevňujúci krém 50 g melónovej šťavy, 1 lyžička. med, 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana, 2 lyžice. l. Kefir robí vlasy silnými a hodvábnymi. Po umytí naneste zmes na vlasy, nechajte pôsobiť 10 minút, opláchnite vodou.
5. Obnovovacia maska ​​založená na 4 lyžiciach. l. melónová šťava a 1 polievková lyžica. l. uvarená káva zlepšuje štruktúru vlasov, odstraňuje rozštiepené konce. Naneste zmes na vlasy, nechajte pôsobiť 15-20 minút. Dôkladne opláchnite šampónom. Používajte 2-3 krát mesačne.

Výživná kozmetika dodáva pokožke hladkú a žiarivú pokožku a vlasy sú zdravé a lesklé.

Čo je užitočnejšie ako melón alebo melón

To je zaujímavé: vodný melón - zdravotné prínosy a poškodenia

Otázka, ktorá melónová kultúra má užitočnejšie vlastnosti, je pre mnohých zaujímavá. Melón a vodný melón majú podobné zloženie: veľké percento vody, vitamínov a minerálov, vlákniny. Pokiaľ ide o počet kalórií, pre tieto plody je to takmer rovnaké. Je pravda, že niektoré sladké odrody melónu sú výživnejšie a výživnejšie.

Melón obsahuje viac kyseliny askorbovej (20 mg oproti 7 mg pre vodný melón), čo mu umožňuje lepšie sa vyrovnať s ochrannou funkciou a zvýšenou imunitou. Kremík v zložení melónov má priaznivý vplyv na pokožku a vlasy.

Melón má antioxidačné vlastnosti vďaka lykopénu v zložení plodu. Pomáha to predchádzať rakovinovým rastom.

Medzi prospešné vlastnosti oboch kultúr sú uvedené:

• zlepšenie ochorení obličiek a pečene;
• profylaxia dny;
• zlepšenie trávenia;
• boj proti anémii;
• prevencia aterosklerózy.

V prospech toho, ktorý produkt si vybrať, je záležitosťou vkusu každej osoby. Je dôležité si uvedomiť, že všetko je v moderovaní dobré.

Kontraindikácie a možné poškodenie

Tak ako každý produkt, aj melón má vlastné odporúčania na použitie.

Nemôžete jesť zdravú zeleninu:

• diabetik, kvôli veľkému množstvu cukru v dužine plodu;
• ľudia s patológiou čriev, žalúdka (vred, kolitída, gastritída);
• dojčiace matky, aby nevyvolávali poruchy trávenia u dieťaťa;
• ľudia s chorobami močového ústrojenstva;
• s individuálnou neznášanlivosťou na výrobok.

Ľudia, ktorí nemajú kontraindikácie, by sa mali riadiť jednoduchými pravidlami používania:

1. Nejedzte zeleninu na lačný žalúdok.
2. Nejedzte melón s inými potravinami (najmä s obsahom škrobu).
3. Nekombinujte jedlo s mliekom a mliečnymi výrobkami.
4. Nepite melón vodou.
5. Jedzte plod v dvojhodinovom intervale medzi jedlami.
6. Neprekračujte odporúčanú dávku (1-1,5 kg za deň).

Ak porušíte pravidlá, sú možné nepríjemné príznaky:

• tráviace ťažkosti (hnačka, zápcha);
• nevoľnosť, zvracanie
• hypervitaminóza;
• bolesť brucha
• srdcové problémy
• alergické reakcie.

Mierna konzumácia melónu prinesie telu maximálne výhody. Lahodné aromatické ovocie dodáva dobrú náladu a zvyšuje imunitu.