Ochrnutie spánku je porucha spánku, ktorej charakteristickou črtou je neschopnosť vykonať akýkoľvek pohyb alebo povedať slovo. Ľudia mnoho rokov pripisovali tento stav výlučne trikom nečistej moci a vedci dokázali podrobne vysvetliť fyziologický charakter tohto úžasného fenoménu len nedávno.
Obsah materiálu:
Čo je to paralýza spánku
Paralyzácia spánku je niekedy jedným z príznakov rôznych psychiatrických alebo neurologických porúch. Vo veľkej väčšine prípadov však vzniká ako nezávislý jav v dôsledku porúch nervového systému v momente spánku alebo prebudenia. Svaly tela sú v tomto okamihu úplne uvoľnené a mozog ešte nemal čas sa príliš skoro odpojiť alebo „prebudiť“. Človek si je plne vedomý toho, čo sa deje, ale zároveň nemôže ani pohnúť prstom, pretože ho telo neposlúcha. Mozog vníma situáciu ako život ohrozujúcu, preto začína panika.
Tento stav spôsobuje človeku taký strach, že naozaj začína veriť, že sa zaoberá nadprirodzenými silami - zlými duchmi, monštrámi, mimozemšťanmi a inými hroznými stvoreniami. V skutočnosti sa stupor vyskytuje z úplne pochopiteľného „pozemského“ dôvodu - v dôsledku narušenia synchronizácie vedomia a predčasného obnovenia svalových funkcií.
Takáto ochrnutie netrvá dlho - od pár sekúnd do minúty alebo dvoch, ale tento čas sa obetiam zdá. Ospalý stupor nie je život ohrozujúci, ale jeho častý výskyt môže nepriaznivo ovplyvniť ľudskú psychiku.Obzvlášť postihnutí sú podozriví ľudia s oslabeným nervovým systémom.
Príčiny, príznaky, typy chorôb
Porucha je celkom bežná, ale väčšinou ju postihujú dospievajúci a mladí ľudia do 25 rokov.
Príčiny paralýzy karotídy sú dosť prozaické:
- neustály nedostatok spánku, nedodržiavanie denného režimu;
- chronická nespavosť;
- častý stres;
- dedičná predispozícia;
- vedľajší účinok dlhodobého užívania antidepresív a iných silných liekov;
- spať v polohe na chrbte;
- syndróm nepokojných nôh.
Často trpia touto poruchou drogovo závislí a ľudia závislí od alkoholu alebo fajčenia.
Každá osoba, ktorá popisuje symptómy paralýzy spánku, ich hodnotí veľmi subjektívne. Mnohí sa však sťažujú na halucinácie, udusenie a svalovú atóniu. Zdá sa, že niekto naskladal na nich a uškrtil ich, aby ostatní - že démoni a príšery stáli pri posteli, tretí kňučí, píšťalky, hlasy a výkriky. V týchto okamihoch sa človek nemôže ani pohnúť, pretože všetky svaly jeho tela sú v stave relaxácie. Fyziologicky, počas stupor, pacient má ťažkosti s dýchaním, tlkot srdca, môže dôjsť k zášklbom častí tela. Ak sa iná osoba pozerá na pacienta v tomto okamihu, všimne si na tvári grimasu hrôzy.
V závislosti od času výskytu je paralýza rozdelená na dva typy:
- hypnagogický (počas zaspávania);
- hypnotický (v čase prebudenia).
Hypnagogická paralýza sa často nevníma, pretože celé telo sa postupne dostáva do bezvedomia. Ak sa človek v tomto okamihu nesnaží pohnúť alebo niečo povedať, nebude o tom ani vedieť. Je nemožné nevšimnúť si hypnotickej paralýzy.
Diagnóza syndrómu
Osoby trpiace takým ochorením sa najčastejšie obracajú na somnológa - lekára, ktorý sa zaoberá problémami so spánkom. Skúsený špecialista môže diagnostikovať aj zo slov pacienta. Ak sa paralýza opakuje často, lekár vám odporučí, aby ste si vzali notebook a zaznamenali v ňom všetky svoje pocity. Pomôže to pochopiť príčiny, ktoré spôsobili poruchu, a odstrániť ich.
Ak somnológ dospeje k záveru, že nejde iba o normálnu poruchu spánku, ale o vážne ochorenie, pacient je požiadaný o konzultáciu s neurológom a psychiatrom.
Ako sa zbaviť ochrnutia spánku
Neexistuje žiadne osobitné zaobchádzanie ako také. Pacientovi sa zvyčajne odporúča prehodnotiť jeho denný režim a vyhnúť sa stresu. Musíte spať súčasne, odpočívať najmenej 8 hodín a vstávať na budíku. Pacient musí pochopiť, že počas ochrnutia sa mu nemôže stať nič zlé.
lieky
Lieky sa predpisujú iba v prípadoch, keď je príčinou paralýzy závažné ochorenie nervového systému. Lekár najčastejšie predpisuje antidepresíva. Takéto lieky nemôžete predpisovať samostatne, pretože majú príliš veľa závažných vedľajších účinkov.
V zriedkavých prípadoch lekár odporúča lieky, ktoré zlepšujú proces zaspávania a kvalitu spánku - Melatonín, Neurostabil.
vitamíny
Vitamíny sú potrebné na posilnenie slabého tela. Ak človek nemá určité vitamíny, jeho nervový systém začne pracovať prerušovane. Dôležitú úlohu pritom zohráva vyvážená strava.
Fyzioterapeutická liečba
Z fyzioterapeutických metód liečby sú účinné nasledujúce:
- masáže;
- elektroforéza;
- aerotherapy;
- elektrický spánok.
Doma pred spaním je veľmi užitočné osviežiť sa. Pomôže to uvoľniť svaly mozgu a tela.
Prevencia chorôb
Aby ste zabránili takýmto poruchám spánku, musíte:
- častejšie sa pohybovať na ulici, pohybovať sa viac;
- zapojiť sa do ľahkých športov alebo miernej fyzickej práce;
- pozerajte sa na televízor pred zavesením;
- skráťte čas, keď používate prenosný počítač a ďalšie pomôcky;
- neprepite sa v noci;
- pred spaním vetrajte miestnosť;
- radšej zaspať v bočnej polohe (ochrnutie nastane iba u ľudí, ktorí radi spia na chrbte);
- dodržiavať režim práce, odpočinku a spánku.
Ospalá paralýza sa vyskytuje iba pri nezávislom prebudení. Ľudia, ktorí vstávajú na poplachu alebo na žiadosť blízkych, ani nevedia, čo to je. Preto je lepšie si zvyknúť, aby ste vstali na budíku alebo požiadali členov rodiny, aby ráno ráno zobudili osobu náchylnú na túto poruchu.
Aj keď sa tento nepríjemný jav často stáva, nepropadajte panike. Vo väčšine prípadov je to jednoducho signál z tela, že nervový systém je preťažený, potrebuje relaxáciu a odpočinok. Podľa odporúčaní lekára sa karotický stupor už neopakuje.
