ฟักทองเป็นผลไม้ที่สดใสมีกลิ่นหอมและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยที่ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อเตรียมความพร้อมหลักสูตรแรกและครั้งที่สองของหวานและขนมอบ แต่บางครั้งพวกเขาถามว่าคุณสามารถกินฟักทองดิบได้หรือไม่ คุณทำได้! เยื่อกระดาษที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนนั้นมีประโยชน์อย่างมากไม่เพียง แต่สำหรับการทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ แต่ยังสำหรับทั้งร่างกายด้วย
เนื้อหาวัสดุ:
องค์ประกอบคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของฟักทองสด
ประมาณ 15% ของน้ำหนักทั้งหมดของทารกในครรภ์คือเปลือกซึ่งค่อนข้างหนาแน่นและเหมาะสำหรับอาหารเล็กน้อย เยื่อกระดาษเป็นน้ำ 90% มีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากเพียง 23 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นผักจึงถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในเมนูของคนเหล่านั้นที่ต้องการลดน้ำหนัก
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของฟักทองพบสารที่มีประโยชน์มากมาย:
- เส้นใยพืช
- วิตามินซีและกรดโฟลิก
- วิตามิน;
- แคโรทีน;
- แป้ง;
- microelements และ macroelements - โพแทสเซียม, ซิลิคอน, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แคลเซียม;
- น้ำมันหอมระเหย
- monosaccharides;
- กรดอินทรีย์
เยื่อกระดาษ 100 กรัมมีปริมาณแคโรทีนในชีวิตประจำวันสำหรับมนุษย์นอกจากนี้ปริมาณนี้ยังครอบคลุมถึงความต้องการแอสคอร์บิคแอซิดประมาณ 20% ต่อวัน ดังนั้นผักนี้จะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณ
เมล็ดฟักทองยังมีประโยชน์มาก พวกเขามีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและแมงกานีสจำนวนมาก ในเวลาเดียวกันปริมาณขององค์ประกอบเหล่านี้ใน 100 กรัมของเมล็ดหลายต่อหลายครั้งเกินความต้องการของมนุษย์ทุกวัน
เป็นไปได้ไหมที่จะกินฟักทองดิบ
ตามกฎแล้วในระหว่างการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์ส่วนที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่ของมันจะหายไป ด้วยเหตุนี้แฟน ๆ ของอาหารสุขภาพพยายามที่จะรวมอาหารจำนวนมากที่สามารถบริโภคดิบให้ได้มากที่สุดนอกจากนี้ยังใช้กับฟักทอง
ฟักทองดิบสามารถและควรกิน แต่เพื่อแยกปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์ใหม่คุณควรลองในปริมาณน้อยก่อน หากร่างกายมีปฏิกิริยาทางบวกส่วนสามารถเพิ่มขึ้น
ผักดิบมีประโยชน์อะไรบ้าง
ประโยชน์ของฟักทองดิบนั้นไม่ได้ถูกตั้งคำถามจากนักโภชนาการหรือหมอแบบดั้งเดิมหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอาง
การใช้ผลไม้สีส้มนี้มีประโยชน์ในทุกระบบของร่างกาย:
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- อิ่มตัวร่างกายด้วยสารอาหารและวิตามิน
- ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มฮีโมโกลบิน;
- บรรเทาความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ;
- ขจัดอาการบวม;
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
- ช่วยเพิ่มการงอกของเนื้อเยื่อ;
- ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ
- รองรับวิสัยทัศน์;
- ขจัดคอเลสเตอรอล;
- ชำระล้างสารพิษและสารพิษ
- ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ฟักทองดิบมักจะเรียกว่ายาจากสวน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทำให้สามารถใช้ในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้
ใครแนะนำให้กินฟักทองสด
รายการโรคที่มีการใช้ผักสดมีความยาว:
- การขาดวิตามิน
- โรคโลหิตจาง;
- หลอดเลือด;
- นอนไม่หลับ;
- โรคริดสีดวงทวาร;
- โรคผิวหนัง pustular สิวและสิว
- ท้องผูก;
- น้ำหนักตัวมากเกิน;
- โรคฟันผุ;
- บวม;
- หวัด;
- โรคเกาต์;
- โรคของตับ, ไต, ลำไส้และถุงน้ำดี;
- ประสาทและภาวะซึมเศร้า
ฟักทองจะต้องเพิ่มในอาหารสำหรับตับป่วย ผู้ที่มีเกลือมากเกินไปในร่างกายควรกิน 4 ช้อนโต๊ะทุกวันขณะท้องว่าง ล. เนื้อสับกับน้ำมะนาว ฟักทองดิบมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ "โชคดี" เพื่อรับหนอน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงที่ต้องการรักษารูปร่างของตัวเองต้องใส่ใจกับทารกในครรภ์นี้อย่างแน่นอน ใช้งานได้อย่างรวดเร็วสามารถลบน้ำหนักส่วนเกินขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและสารพิษ ฟักทองมีวิตามิน T ค่อนข้างหายากซึ่งสามารถเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายย่อยสลายอาหารอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วยับยั้งการก่อตัวของไขมัน ฟักทองมีแคลอรี่น้อยมากและมีสารอาหารมากมายจึงช่วยลดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน
ผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับจากการใช้น้ำฟักทอง เป็นเวลาสามสัปดาห์ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 200 มล. เป็นผลให้ปอนด์พิเศษจะหายไปบวมสารพิษจะถูกลบออก
แน่นอนว่าการรับประทานฟักทองดิบเพียงอย่างเดียวจะทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย เป็นการดีที่สุดที่จะรวมอาหารฟักทองดิบอบและต้ม คุณสามารถปรุงซุปฟักทองโจ๊กทำสลัดแพนเค้กสับ เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารหลักได้รับอนุญาตให้ใช้ผลไม้ดิบเป็นชิ้น
สูตรพื้นบ้านกับฟักทองสดเพื่อสุขภาพ
ผักสีส้มเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่หายากจึงเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณสามารถกินฟักทองดิบเป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือเป็นส่วนหนึ่งของจานอื่น ๆ อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์ดิบได้มากถึง 500 กรัมต่อวัน
- เพื่อกำจัดอาการนอนไม่หลับมันก็เพียงพอแล้วที่จะดื่ม น้ำฟักทองบีบ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
- ด้วยอาการท้องผูกคุณต้องกินเยื่อดิบประมาณ 500 กรัมต่อวันเนื่องจากมันมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
- ผักสามารถใช้ภายในเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้จากภายนอก มาสก์จากเยื่อกระดาษที่ถูกปอกเปลือกและแหลกมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผิวที่มีริ้วรอยช่วยรับมือกับผื่นและสิวหัวดำขจัดความมันเยิ้ม
- การบีบอัดที่ทำจากเยื่อกระดาษฟักทองสำหรับขาบรรเทาความเหนื่อยล้าและป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด
เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสภาพร่างกายมันเป็นเรื่องง่ายที่สุดในการเตรียมวิตามินสลัด
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 2 ชิ้น;
- เยื่อฟักทอง - 200 กรัม
- แครอท;
- ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือน้ำตาล
- ครีมหรือน้ำมันแต่งตัว
บดผักบนกระต่ายขูดเกาหลีผสมเพิ่มเกลือน้ำตาลและปรุงรสด้วยครีมหรือน้ำมันพืช
คุณสามารถปรุงอาหารและปั่น
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:
- เยื่อฟักทอง - 100 กรัม
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- 1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
- นมอบหมัก - 200 มล.
บดผลไม้ด้วยฟักทองด้วยเครื่องปั่นและเพิ่มนมหมัก แต่อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตหรือ kefir แทนได้ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งซินนามอนน้ำมะนาวตามความชอบของคุณ
ข้อห้าม
ฟักทองมีประโยชน์อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามหนึ่งไม่ควรลืมเกี่ยวกับข้อห้ามแม้ว่าจะมีไม่มาก สำหรับโรคเบาหวานฟักทองควรถูกแยกออกจากอาหารเนื่องจากมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ข้อห้ามอื่น ๆ มันเป็นที่น่าสังเกต:
- โรคกระเพาะ;
- ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น;
- โรคระบบทางเดินอาหารในรูปแบบเฉียบพลันของพวกเขา
เมล็ดดิบมีผลเสียต่อการเคลือบฟันดังนั้นหลังจากใช้แล้วคุณต้องล้างปากด้วยน้ำหลายครั้ง นอกจากนี้อย่าใช้เมล็ดในระหว่างตั้งครรภ์เพราะใช้สารที่สามารถกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนด
รู้วิธีการกินฟักทองดิบคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี อย่าปฏิเสธความสุขของตัวเองรวมถึงผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดใสในอาหาร!
